 |
 |
 |
|
|
|
 |
 |
 |
 |
Če se bomo potepali po neznanem terenu, nujno potrebujemo dober zemljevid. Vendar nam tudi najboljši zemljevid ne bo kaj prida koristil, če ne poznamo točke na kateri se v tistem trenutku nahajamo. Zelo podobno je pri treningu. Za uspešen trening je pomemben program, ta pa je lahko ustrezen le, če čimbolje poznamo naše trenutno stanje. Program pa je lahko tudi slab. Slab trening program ne bo izboljšal tistih sposobnosti, ki jih želimo izboljšati, morda jih bo celo poslabšal. Mogoče pa nekdaj sicer dober trening program, sedaj ne zagotavlja več zadostne količine stresa, ki sproži adaptivne procese. Takšen program je potrebno kar najhitreje zamenjati. Vse to pa je možno, če svoje stanje ustrezno spremljamo.
Zato v ta namen uporabljam testiranja, ki so dostopna in razumljiva vsakomur. Rezultati testiranj v pisni obliki ponujajo uporabno orodje, ki ga boste lahko takoj uporabili pri načrtovanju ustreznega in učinkovitega treninga.
Testiranja predstavljajo pri mojem delu osnovo. To je tisti orientacijski okvir, s pomočjo katerega je možno narediti optimalni vadbeni program. Rezultati meritev pa so zelo pomemben del tudi za stranke, saj na ta način dobijo občutek glede stanja ter napredka. Meritve in testiranja zagotavljajo motivacijo, kajti le tako lahko nazorno in pravilno pokažem vadečemu, da je na pravi poti.
Torej tako kot je v divjini pomemben kompas, so pri načrtovanju treninga pomembne meritve in testiranja.
V ta namen uporabljam vrsto pripomočkov in pomagal kot so:Tehtnica Tanita, Maltron, monitorje srčnega utripa Polar, meter, foto celice, kamere ter fotoaparate…
Merim nekatere morfološke spremenljivke: določanje indeksa telesne mase, maščobno maso, mišično maso, kostno maso, procent vode v telesu, bazalni metabolizem. Testiranja pa ponavadi temeljijo na aerobni vzdržljivosti, mišični moči, vzdržljivosti, gibljivosti in ugotavljanju funkcionalnosti gibov.
 |
 |
 |
