 |
 |
 |
|
|
|
 |
 |
 |
 |
S športom se ukvarjam že praktično celo svoje življenje. Veliko principov o treningu sem našel s pomočjo trenerjev, nekaj pa tudi na internetu, v revijah in vse preizkusil na sebi. S triatlonom se ukvarjam že 17 let, že skoraj 10 let pa se pripravljam za IRONMAN TRIATLONe in menim, da vem veliko o treningu. Kljub temu, pa mi je Mito ogromno pomagal z neprecenljivimi nasveti in informacijami. Dodal je del sestavljanke, ki je celoto naredilo boljšo in uspešnejšo. V nekem najinem pogovoru je tema nanesla na moj trening in izboljšave povezane z njim. Takrat mi je omenil, da bi s posebnimi vajami lahko ojačal mišice, ki stabilizirajo trup in s tem izboljšal svoj rezultat. Naredil mi je program za stabilizacijo, nekaj na videz lahkih vaj, vendar, ko sem jih skušal ponoviti, sem se moral kar precej potruditi. Vaje sem kasneje ponavljal, sledil je tudi program z dodatno oteženimi vajami in res, tisti neprijetni občutek v hrbtenici po dolgih tekih, je izginil. Napredek posledično opazim tudi pri samem teku in kolesarjenju na tekmovanjih. Hvaležen sem mu tudi za vse nasvete in napotke pri prehrani.
Fitnes studiev ne maram, najraje se udeležim skupinske vadbe, vendar kaotičnost mojega urnika danes skoraj več ne dovoljuje točno določen in postavljen urnik vadbe. Tako sem se odločila za drugo varianto, za osebnega trenerja in seveda upala, da se bo lahko prilagajal mojemu urniku. Po priporočilih so mi predlagali Mita, profesionalnega osebnega trenerja. Tako sem zopet dobila » izgovor« ,da začnem trenirati, pa čeprav v fitnes studiu. Vsaj tako sem razmišljala na začetku…
Vendar sem ugotovila, da je zadeva lahko celo prijetna in da ima individuialni pristop veliko prednosti. Rada imam intenzivni in raznolik trening, in ravno to nudi Mito, saj trenira tako v fitnesu, kot zunaj v naravi, na stadionu, v telovadnici, na Powerplatu… Predvsem pa so zastavljeni rezultati in cilji, doseženi zelo hitro in v predvidenem času. Treningi so zabavni in včasih naporni, Mito pa je zelo prilagodljiv trener…
Kar me je zopet spomnilo, da ga moram poklicati za naslednje srečanje…
Ker se z športom ukvarjam že 15 let in sem tudi 3 kratni državni prvak v kartingu, sem v svoji preteklosti treniral z vrsto trenerjev kot so svetovni prvak v fitnesu,prvi slovenski master of sport itd…Ko sem se po naključju spoznal z Mitkotem, sem že po prvem treningu vedel, da je pravi zame. Fant mi je naredil popolnoma drugačen trening, vključil je žoge,telovadnico,kettlebelne in me povsem spremenil. Spoznal sem, da mi pljuča sploh ne delajo, da je moja koordinacija slaba in tako je se začela pot k popolni preobrazbi. Mito je car. Ko sedaj gledam nazaj koliko let sem se ukvarjal z brezzveznimi vajami, ki mi niso nikakor pomagale sem sedaj presrečen, da je moj trener. Obvlada vsa področja kot npr. srčni puls,Vo2 max, žoge, popolnoma inovativne vaje za katere človek niti ne ve, da obstajajo, najpomembnejše pa je to, da na zelo simpatičen način iz človeka iztisne 110% in to je ta lastnost katero pri njemu neizmerno spoštujem. Meni je kot športniku dal ogromno in sedaj si kartinga ne morem predstavljati brez njega. Ni samo moj trener ampak tudi osebni prijatelj, ki ga lahko kadarkoli pokličem in vprašam za mnenje in nasvet glede športa. Uglavnem Mito je car…
Pri štiridesetih so moje težave s koleni prišle že do točke, ko se nisem mogel brez bolečin niti vsesti na stol. Bolel me je vsak korak. Občutek sem imel, da se mi kolena obračajo navzven. Vsak poskus ukvarjanja s športom se je končal v bolečinah in z manjšimi poškodbami. Spoznal sem, da mi mora pri okrepitvi in saniranju poškodb pomagati strokovnjak, ki bo razumel moje težave. Poleg tega mora razumeti tudi moj cilj, torej da se ponovno normalno rekreativno ukvarjam s športom. Imel sem srečo in naletel na Mita. Odlikujejo ga poglobljeno teoretično in praktično znanje, ter velika empatija. Njegove vaje so vedno raznovrstne in usmerjene v cilj, ki sem si ga zastavil. Že po prvem letu treninga z njem sem se lahko končno ponovno pričel ukvarjati s športi, ki me veselijo. Mito je bistveno pripomogel h kvaliteti mojega življenja.
Pred nekaj leti, se mi je med letom z jadralnim padalom zgodila neljuba nesreča. Padel sem in se hudo poškodoval. Najhujša poškodba pa je bila zlom hrbtenice. Le hitri akciji reševalcev, sposobnosti kirurgov ter celemu nizu srečnih naključij, se lahko zahvalim, da sem sploh lahko po tej nesreči še stopil na noge. Okrevanje je bilo dolgo. Cel trup sem imel v mavcu eno leto. Ko pa so mi mavec odstranili, sem moral nositi še poseben oprtnik, ki mi je povečal stabilnost v predelu trupa. Tako sem dobro leto samo ležal. Mišična masa mi je upadla, problem so mi predstavljala že vsakodnevna opravila, poleg tega sem imel še težave z apetitom, nespečnostjo ter prebavo. Moje stanje je bilo paradoksalno. Moral bi trenirati, da bi se okrepil in pridobil mišično maso, po drugi strani pa nisem smel trenirati, saj je bilo to izredno nevarno, saj se bi mi stanje lahko poslabšalo. Tukaj mi je na pomoč priskočil Mito. Pri fiksiranemu trupu v popolnoma stabilnem položaju, sva mišice stimulirala najprej z elektrostimulatorjem. Že po prvi seansi sem čutil grozen “muskelfiber”, v trenutku pa so izginile tudi moje težave z apetitom, prebavo in nespečnostjo. Elektrostimulacijo sva nato še nekajkrat ponavljala, stanje pa se je rapidno izboljševalo in kmalu sem že lahko snel opornico za dlje časa. Obseg treningov se je nato povečeval. Začel sem z nordijsko hojo, delal pa sem že tudi nekaj vaj za stabilizacijo trupa. Danes še vedno čutim posledice nesreče, vendar lahko večino stvari delam brez večjih težav. Zmrazi me, ko pomislim, kako delikatno je bilo takrat moje stanje in sem hkrati vesel, da sem ga zaupal strokovnjaku, kot je Mito.
Spadam torej med tisti procent žensk, ki se že celo življenje ukvarjajo s svojo težo, no popravek, sem se ukvarjala. Pretirano in narobe. Zagotovo poznam vse možne diete, še tiste, ki v Sloveniji še niso postale modna muha in na to še čakajo. Čeprav hm, jaz že vem končni rezultat, ki je enak nič. Torej, vedno jo-jo učinek, tako sem vedno obstala razočarana, še z dodatnimi kilami. Do tistega usodnega dne…ko sem na svojem spisku oziroma planerju ( ja, cel planer sem imela glede mojega shujševalnega podviga) na 26 mestu zaporedoma čakal napis OSEBNI TRENER. No, pa preizkusimo še ta del, sem nesamozavestno pomišljala. Pojavil se je pa seveda drugi problem. Kje najti dobrega, takšnega, ki bo kos meni ( no ja, nisem težka samo po kilogramih), in mojim kilogramom. Ko sem povprašala gospoda googla, je bila slika še bolj zamegljena. Še sreča, da imam tako dobre prijateljice, ki mi vedno stojijo ob strani. Hvala, Nina. In tako mi je svetovala Mita. Še enkrat, hvala Nina. Delo z Mitom mi je odprlo nove dimenzije in nova znanja in nove izkušnje in NOVO TELO in novo počutje in nov način življenja in… Nikoli si ne bi mislila, da bom jaz totalni antišportnik, vzljubila vadbo, nikoli si ne bi mislila, da mi hrana ne bo več sovražnica, nikoli si ne bi mislila, da me končno ne bo bolel več križ in kolena. Nikoli si nisem mislila, da bom prišla na želeno težo in da bom to obdržala. Sedaj že 2 leti. Bravo Mito, bravo jaz. Ponosna sem nase! In ne zamenjam za nič na svetu – Mita, mojega trenerja in mojega zdravega načina življenja.
Po moji tretji nosečnosti sem se odločila, da končno nekaj naredim za svoje telo in za svoje zdravje. Imela sem nekaj kilogramov preveč, stalne alergije na hrano, bolečine v spodnjem delu hrbta in še bi lahko naštevala. Kupila sem si cd z vadbo pilatesa, ki naj bi ga izvajala doma, vendar je taka vadba kmalu bila zelo dolgočasna, oziroma nisem imela več motivacije, da bi vadila. Tako sem razmišljala o strokovni pomoči in prišla do Mita, osebnega trenerja. Imela sem kar nekaj uvodnih srečanj z osebnimi trenerji, vendar me je Mito že na začetku konkretno prepričal, saj ima zelo celovito in široko znanje, kar se je potem kasneje, ko sem začela sodelovati z njim, še 10-kratno potrdilo. Torej, najprej ga je zanimalo moje zdravstveno stanje. Ko sva začela z analizo moje prehrane, je menil, da morava rešiti problem z alergijami in kandido, tako mi je predlagal bio-resonančno terapijo, za kar sem mu zelo hvaležna. Ko sva ta problem rešila, sva začela sistematično reševati moje probleme z bolečinami v hrbtu in pa šibkimi trebušnimi mišicami (imela 2 carska reza). Presenetilo me je tudi njegovo znanje s področja fizioterapije, saj mi je kar sam dostikrat po treningu naravnal živec na hrbtu. Nato se je vadba začela progresivno izpopolnjevati, danes se počutim močno in fit in pa predvsem, bolečin v hrbtu ne poznam več. Postava se mi je močno izboljšala, pridobila sem na lepšem tonusu. Prehrano pa sva tudi uredila maksimalno za moje razmere, vesela sem, ker sem se rešila večino mojih težav z alergijami. Mito pa mi je pomagal s svojim znanjem urediti tudi prehrano za moje otroke. Za Mita lahko le rečem- vsestranski strokovnjak na enem mestu.
Med mnogimi predavatelji, ki sem jih poslušala na raznih delavnicah in predstavitvah, je največji vtis name naredil Mito Šinkovec. Predava o stvareh, ki se tičejo vsakogar, a meni osebno niso ravno blizu (zdrava prehrana, redno in posamezniku prilagojeno gibanje). Ker pa to počne na izjemen način, so se me tudi te teme osebno dotaknile. Mito že s svojim nastopom motivira! Podkrepljeno z raziskavami in zares dobrimi argumenti ter z zanimivimi zgodbami, ki jih zlepa ne pozabiš. Hvala, Mito!
Decembra 2009 mi je tehtnica kazala 85 kilogramov. Več kot kdajkoli v življenju, vključno z nosečnostmi. Moja obsesija so postala branja o kavitaciji, liposukciji in drugih metodah, ki se zdijo kot bližnjice do lepše postave. Še dobro, da se mi je vmes utrnil spomin na znanko, ki je pred leti iz okrogle ženske postala prava vitka mrha. Nekje v ozadju je odzvanjalo, da ji je k temu pomagal osebni trener. Seveda – imela je premožnega moža in si je to lahko privoščila! Seveda: spet izgovor, da drugi lahko, jaz pa ne morem. Še dobro, da se mi je utrnilo, da pravzaprav ne vem, koliko to stane. Pa sem začela brskati in sem izbrskala Mitota. Najboljša najdba! Takoj po novem letu sva začela in zdaj mi je vseeno, koliko tehtam. Dvakrat na teden grem v fitnes in moja stegna postajajo vitkejša, mlahavost na nadlakteh je izginila, predvsem pa me navdušujejo moje zmogljivosti. A si lahko predstavljate, da pri mojih letih in po desetletju popolne pasivnosti zdaj mimogrede opravim 15 dvigov 12-kilogramske uteži v eni in nato še v drugi roki, da mimogrede pretečem 30 stopnic navzgor in da se po vsakem treningu počutim – odlično! Toplo priporočam. Ne morete vedeti zakaj, dokler ne poskusite.
»No sport, my dear, no sports!« baje je bil to odgovor Winstona Churchilla na vprašanje novinarke, kakšen je njegov osebni recept za dolgo življenje. Moj najljubši in največkrat uporabljani citat;-)). Lepo se je povezoval tudi z mojim sistemom prehranjevanja: jedla sem, če sem ravno opazila, da sem lačna in kadar sem pač imela čas. Srečanje z osebnim trenerjem Mitom mi je podarila sestra, ki je vzor discipline. Najbrž mi je hotela kaj sporočiti. OK: na srečanje grem, potem si bom pa že kaj izmislila, sem si rekla. A ko me je človek, ki me je prvič videl, opozoril na čudno držo moje desne rame, ko mi je povedal nekaj presenetljivih stvari o prehrani, ko sem temeljito prebrala besedila na njegovi spletni strani in njegove odgovore na forumih, na katerih sodeluje, sem se odločila, da poskusim tudi zares. Zdaj delam z njim že 3 mesece. Všeč mi je, da je trening prilagojen mojim ubornim, a od tedna do tedna boljšim zmožnostim. Navdušena sem nad stranskimi učinki: predpisal mi je zajtrk in pitje večjih količin vode in ob dokaj redni vadbi se mi (kar brez krem) zmanjšuje celulit! Tega ne propagira, ampak meni se res prav to dogaja. In kar je najbolj presenetljivo: očitno vadba res vpliva na serotonin. Jaz, ki sem bila na stališču »predvsem pa nobenega športa, ker je smrtno nevaren«, sem po vsakem treningu preprosto – srečna. Patetično, kajne? Ampak veste: patetika je plemenito čustvo. Mito je motivator, ki je spremenil moj odnos do gibanja. Pa še zabaven dečko je! Ogromno sem se naučila od njega: o lastnem telesu pa tudi o življenju nasploh.
 |
 |
 |
