 |
 |
 |
|
|
|
 |
 |
 |
 |
Najbolj prvinsko obliko gibanja zagotovo predstavlja hoja. Pa vendar, ali je običajna hoja dovolj za stimulacijo in dosego vašega cilja? Ste že razmišljali o koraku naprej? Nordijska hoja spada med najbolj naravno obliko gibanja, ter zelo učinkovito in celovito vadbo, ki je primerna za širšo populacijo vseh starosti in fizičnih zmogljivosti, ki se radi gibljejo v naravi. V primerjavi z navadno hojo, je v tovrstno vadbo aktiviranih kar 90 procentov vseh mišic, srčna frekvenca pa je v primerjavi z običajno hojo višja do 20 udarcev/ minuto. Poraba kisika je večja do 20 procentov, medtem , ko je kalorična poraba kar za 20-46 procentov večja kot pri normalni hoji (Cooper Institut Research).
Prednosti nordijske hoje je smiselno izkoriščati tudi pri športnih poškodbah, saj deluje razbremenilno na kolena, kolke in hrbtenico, hkrati pa zmanjšuje bolečine v vratu, ramenih in križu. Z redno vadbo se poveča gibljivost hrbtenice in zgornji del trupa, krepijo pa se mišice podlahtnice, prsne in hrbtne mišice.
Nordijsko hojo izvajam individualno pri posameznikih po potrebi, po vaših željah in v kombinaciji z ostalimi treningi.
Če bi lahko ustekleničili vse koristi, ki jih prinaša vadba in telesna aktivnost, in stekleničko prodali farmacevtski industriji, bi se prodajala za med.
Vi pa vse te koristi lahko dobite, kolikor si jih želite, potrebujete le ustrezne palice in »know-how«. Tukaj pa lahko računate na mojo pomoč.
 |
 |
 |
