 |
 |
 |
|
|
|
 |
 |
 |
 |
Ste amater ali profesionalec? Trenirate nogomet, tenis, smučate, veslate ali igrate golf, zagotovilo za uspešen nastop je ustrezen trening. Samo veščino športne panoge izboljšujete z vadbo le -te, del svoje priprave na nastop pa je potrebno zagotoviti z bazično oziroma kondicijsko pripravo.
Za bazično oziroma kondicijsko pripravo je zelo prikladen kraj prav fitnes center. Razvijate lahko moč, hitrost, vzdržljivost… Pa menite, da bi lahko svoj program še izboljšali? Trenirate torej z namenom, da bi izboljšali “performens” v svoji športni panogi, ga naredili bolj uporabnega, namenskega? Recimo torej temu funkcionalni trening. Torej kakšen mora biti najboljši funkcionalni trening, da bo imel največji doprinos k vaši športni panogi in po čem se razlikuje od navadnega »fitnes« treninga na napravah? Funkcionalni trening mora biti logično nadaljevanje športa s katerim se ukvarjate. Pri tej vrsti treninga se trudimo razvijati ne samo brutalno moč ali hitrost, marveč vse to vkomponirati v spretnost, ki jo nato izkoriščamo v športni panogi. Nemalokrat sem na uho ujel kakšnega trenerja, ki se je v družbi pohvalil o tem, koliko je maksimalni dvig njegovega varovanca. Zavedati se moramo, da ni veliko športnih panog, pri katerih je potrebno veliko breme premagati le enkrat. Za performens šteje le tista moč, ki jo je tekmovalec sposoben razviti pri sami športni panogi. Funkcija je tako rekoč namen. Zato mora biti funkcionalni trening namenski trening, prilagojen za vašo športno disciplino.
Ali napisano drugače. Predstavljajte si, da ste spet v osnovni šoli in v petek pišete test iz poštevanke. Bi se za ta test pripravljali tako, da bi se učili biologijo? Seveda ne, učili bi se matematiko, natančneje delali bi vaje iz poštevanke. Zelo podobno je pri športih. Kondicijska priprava mora biti logična, glede na tip obremenitve v športni panogi. Narobe zastavljeni kondicijski trening, je lahko za športnika in njegov napredek usoden. Zato pazljivo izbirajte kondicijskega trenerja.
Bistvo bi lahko strnil v citat:
Naredi to, kar moreš, s tistim kar imaš, ravno tam kjer si!
 |
 |
 |
